Как сохранить молодость?

Опубликовано: 25.10.2018

видео Как сохранить молодость?

Как сохранить молодость и здоровье (2015) 100% ДЕЙСТВИЯ документальные фильмы 2015 документальные

24 Апреля 2018



Ах, как замечательно было бы иметь эликсир, позволяющий всегда выглядеть лет на восемнадцать, не больше! Но, к сожалению, несмотря на регулярные прогрессы в науке, его до сих пор не изобрели. Может быть, когда-нибудь это и произойдет. А пока нам приходится рассчитывать только на себя и бороться с признаками старения своими силами. И, может быть, у простых смертных это выходит не так легко, как получилось бы у волшебного эликсира, но при регулярных усилиях можно получить неплохие, а то и впечатляющие результаты.


Как сохранить молодость и выглядеть в 50 как в 30! – Все буде добре. Выпуск 771 от 09.03.16

Давайте же разберемся, как сохранить молодость. Возможно, многие советы не станут для вас великим открытием… Но давайте признаемся себе честно, многие ли из нас им следуют? А ведь если бы каждая женщина старалась выполнять все эти несложные рекомендации, то бороться с неумолимым влиянием времени всем было бы куда проще.

Вряд ли кто-то будет спорить с тем, что внешний вид сильно зависит от состояния здоровья. У человека, которого одолевают те или иные заболевания, портится цвет кожи, пропадает задорный блеск в глазах, появляются проблемы с ногтями и волосами… Поэтому о красоте нужно заботиться не только снаружи, но и изнутри. К тому же многие заболевания можно предупредить, уделяя чуть больше внимания здоровому образу жизни.

Факторы, позволяющие продлить молодость:

качественный сон

А вы знаете, что те, кто спит 8 часов в сутки, этой простой привычкой уменьшает риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний и различных воспалений? Статистика показывает, что жизни людей, отводящих сну всего лишь около 5 часов в сутки, сердечно-сосудистые заболевания уносят гораздо чаще, чем тех, кто предпочитает отдыхать основательно.

физическая активность

В наше время спорт пропагандируется на каждом углу. На самом деле он, конечно, полезен, но можно заменить его занятиями, подразумевающими активное движение. Это и пешие прогулки (на работу и домой, по магазинам, с детьми и собакой), и домашние хлопоты, и работы на дачном участке…

антиоксиданты

В любом организме в процессе жизнедеятельности образуются свободные радикалы, губительно воздействующие на здоровье. К счастью, есть такие вещества как антиоксиданты, которые «обезоруживают» свободные радикалы и помогают нам сохранять молодость и здоровье. Они в содержатся в специях (куркуме, гвоздике, корице), ягодах (чернике, клюкве, сливе), овощах (фасоли, артишоках), орехах (лесных, грецких, миндале, фисташках, пеканах). Конечно, их можно найти и в других продуктах, но в этих их особенно много. Также антиоксиданты содержатся в эфирных маслах.

Это вещества, активно предотвращающие (точнее, оттягивающие этот момент) появление морщин и борющиеся со старением организма в целом. Они содержатся в какао-бобах. Можно сказать, что это, пожалуй, одно из самых приятных средств в борьбе за молодость, ведь для их получения нужно есть шоколад. Достаточно нескольких кусочков в день. Единственное правило – шоколад должен быть горьким.

фитоэстрогены

Вряд ли для кого-то будет особым секретом, что на женскую красоту, в числе других факторов, оказывают немалое влияние гормоны эстрогены. Пока девушка юна, она не испытывает никаких проблем с их выработкой в организме. А вот после тридцати их количество в организме потихоньку снижается. Однако запас ценных ресурсов можно пополнить фитоэстрогенами – растительными гормонами. Они содержатся в капусте, грибах, бобовых (горохе, фасоли), рябине, шалфее.

Как сохранить молодость кожи лица?

Первое, что выдает женский возраст, это кожа. Со временем ее состояние ухудшается, она теряет эластичность и красивый цвет. Заботясь об этом самом большом органе, мы можем отложить момент появления на нем признаков старения. Ежедневные гигиенические и косметические процедуры – само собой. Но также нужно:

выбирать косметику по возрасту

Некоторые дамы считают, что надписи на тюбиках и флакончиках – рекламный трюк. И что если этикетка крема сообщает о том, что средство предназначено для женщин старше сорока, то это ничего не значит. Его можно использовать и тем, кто помоложе. Это не так. Чем старше кожа, для которой предназначен продукт, тем больше в этом средстве активных веществ. А различные кремы от морщин, средства с эффектом лифтинга и вовсе необходимо начинать использовать как раз примерно с сорока лет. По крайней мере, позднее 35. До 35 лучше обойтись питательными кремами, до 25 – защитными и увлажняющими.

употреблять меньше простых углеводов

Они содержатся в таких вкусных, но, к сожалению, не очень полезных для фигуры и кожи продуктов как выпечка из белой муки, сладости и т.д. Быстрые углеводы негативно влияют на эластичность кожи.

правильно выбирать косметику

Несмотря на то, что многие вредные вещества, содержащиеся в косметике, не запрещены, кожа из-за них способна состариться гораздо быстрее. Поэтому лучше всего выбирать органическую косметику и всегда внимательно читать этикетки.

не допускать обезвоживания кожи

Все мы знаем, как важно выпивать не менее 1,5 литров воды в день. Но не меньшее значение имеет выбор одежды и защитной косметики в агрессивных условиях (в отпуске в жарких странах или спортзале, где приходится основательно попотеть).

Эти советы помогут сохранить красоту не только лица, но и станут ответом на вопрос, как сохранить молодость шеи .

Как сохранить молодость рук?

Многие тщательно ухаживают за лицом, но при этом забывают, что по коже рук о возрасте дамы можно сказать ничуть не меньше. Давайте же позаботимся и о ней.

Советы очень просты, их выполнение под силу любой женщине:

перчатки – в любых неблагоприятных для рук условиях

Конечно, зимой вряд ли кто забудет надеть этот предмет гардероба. Однако и летом руки подвержены агрессивному влиянию окружающей среды ничуть не меньше. Например, если вам предстоит немало времени провести на солнце (например, играя с ребенком или работая в саду), то наденьте легкие перчатки. Это защитит ваши руки от негативного воздействия ультрафиолета. А выполняя домашние дела, требующие постоянного контакта с водой, не забудьте о резиновых перчатках.

Увлажняющий и, в случае необходимости, солнцезащитный крем летом и питательный зимой – это обязательное правило для любой женщины, заботящейся о красоте рук. Средство следует наносить за 20-30 минут до выхода на улицу.

Согласитесь, все советы по сохранению молодости и красоты действительно просты. Нужно просто ввести их в привычку!

rss